Hidroginástica

A Hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo melhorar a capacidade aeróbica, a resistência cardio-respiratória, a resistência, a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.

A mais de 30 anos a Sport Mil desenvolve e aplica métodos próprios de ensino, por meio de intensos estudos e vasta experiência. Venha exercitar-se na água com um acompanhamento profissional de excelência e em uma piscina reconhecida na região pela qualidade no tratamento da água.

Benefícios:

  • Alivia o stress e combate estado de depressão;

  • Combate fobias;

  • Fortalece os músculos auxiliando na postura;

  • Melhorar a auto-estima;

  • Combate o excesso de gordura, melhora a condição física, fisiológica, psicológica e social.

Power Hidro

A Power Hidro são exercícios aeróbicos como a Hidroginástica com alguns aparelhos adicionais como Hidro Bike e Acqua Jump. A Power Hidro tem como objetivo melhorar a capacidade aeróbica, a resistência cardio-respiratória, a resistência, a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico maior que a Hidroginástica por ter mais intensidade na execução dos exercícios.

  Benefícios:

  • Fortalece os músculos auxiliando na postura;

  • Alivia o stress e combate estado de depressão;

  • Combate fobias;

  • Melhorar a auto-estima;

  • Combate o excesso de gordura, melhora a condição física, fisiológica, psicológica e social.

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